Как принимать витамин е при планировании беременности?

Автор:   ·   14.08.2015

как принимать витамин е при беременности

Все больше пар решают заниматься подготовкой к беременности, и важнейшей частью этого процесса является насыщение организма витамином Е.

Но, как и с любыми другими витаминами необходим грамотный подход, поэтому важно знать, как принимать витамин Е при планировании беременности и добиться положительных результатов.

Кроме витаминов также не следует забывать и о внешнем виде, а если быть конкретнее — косметика. Лучшие цены на косметику в Украине вы найдете на сайте prostoopt.com.ua.

Полезные свойства витамина Е

Главная ценность витамина Е- сохранение эмбриона в матке на ранних сроках беременности. Так же этот витамин

  • сокращает риск возникновения воспалительных заболеваний;
  • помогает в формировании яйцеклеток;
  • участвует в синтезе других необходимых витаминов.

Кому необходимо принимать витамин Е

При планировании беременности важно думать не только о здоровье будущее матери, но и отца. Ведь помимо вышеперечисленных полезных свойств, витамин Е полезен и для мужского организма, ускоряя выработку семенной жидкости и сперматозоидов, увеличивая их активность. Что значительно повышает шансы забеременеть.

Норма потребления витамина Е при планировании беременности

К сожалению, не существует универсальной нормы потребления витамина Е, так как каждый организм уникален. В среднем, если беременность не планируется в ближайший месяц или два, нормой считается 20мг в сутки, и чем ближе к сроку зачатия тем большее количество витамина Е необходимо организму (иногда оно может доходить до 200мг). При планировании беременности оптимальным временем для принятия витамина Е является вторая половина менструального цикла. Стоит внимательно относится к дозировке витамина Е, так как уже в первые недели беременности избыток этого витамина может пагубно сказать на развитии плода.

Формы потребления витамина Е

Как правило, витамин Е назначается врачами в форме таблеток. Но при грамотном рационе питания можно обойтись и без употребления синтетического витамина. Наибольшая концентрация витамина Е содержится в продуктах растительного происхождения:

  • Брокколи
  • Шпинат
  • Авокадо
  • Миндаль
  • Грецкие орехи
  • Сливочное масло и др.

И в небольшом количестве продуктов животного происхождения:

  • Печень
  • Молоко
  • Яйца
  • Говядина

Комментарии читателей статьи "Как принимать витамин е при планировании беременности?"


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Неофициальный сайт МУЗ Городской родильный дом
г. Белгород, ул. Некрасова д. 28    тел./факс: (4722) 26-86-37

Белгород, 2014 год.
© Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Следи за последними новостями!