Как развить уверенность в себе?

Автор:   ·   21.04.2016

uverennost

В советском прошлом не принято было учить детей уважать и любить себя. Это не мешало некоторым родителям, прививать любовь к себе. А другие делали наоборот, они обращались с ребёнком как со взрослым, беспощадно критикуя каждую ошибку.

Делали они это из лучших побуждений, не зная, что тем самым приносят только вред. Ребёнок запоминает такие моменты критики на всю жизнь. Так, в подсознании у детей появляются негативные установки.

Люди приобретают неуверенность в себе и своих силах, которая в повседневной жизни не сильно мешает. Но когда придёт момент принятия ответственных решений, вот тут проблема станет явной. Если вы узнали себя, вам необходим провести «чистку» в подсознании.

Для этого нужно или попробовать разобраться самостоятельно, о чем мы подробно поговорим в этой статье, или вам сможет помочь консультация психолога онлайн, а если такой консультации будет недостаточно, то можно записаться тренинг уверенности в себе

Для этого нужно совершить путешествие в прошлое, в детство, чем раньше, тем лучше. Вспомните все нелестные отзывы о своих качествах, произнесённые другими людьми — это могут быть родители, учителя, друзья, люди, пользующиеся у вас авторитетом. Постарайтесь припомнить все моменты, чтобы не забыть, запишите их на бумагу и укажите имя, кто это вам сказал. А если ещё сможете указать обстоятельства, при которых это случилось, будет совсем хорошо.

После того как список составлен, начните его разбирать. Возьмите самое обидное высказывание и припомните, когда вас им наградили. А теперь сравните, например, вас назвали «неумехой» за то, что не смогли завязать шнурки.

uverennost2

Но на сегодняшний момент вы окончили университет, у вас хорошая работа, машина. Сравните, на одной стороне, ваше неумение быстро завязать шнурки, в детстве, а с другой все ваши сегодняшние достижения. И это негативный отзыв покажется вам смешным и неуместным.

Если вы никак не может вспомнить обстоятельств обиды. Возьмите на себя роль адвоката и защищайте человека, который вас обидел. Например, если бы бабушка не сказала: «Что только неумеха не может завязать шнурки. Я бы не стал усердно тренироваться в завязывании ботинок и не научился так быстро это делать. Бабушка на самом деле не думает что я неумеха, так она хотела простимулировать меня, чтобы я старался больше».

Когда вы помните обстоятельства обиды, попытайтесь их реконструировать до мельчайших подробностей. Кто что сказал, где это происходило, что вы почувствовали и так далее. Уделите этому столько времени сколько потребуется.

После реконструкции, представьте, что всё было не так, а вы помните обстоятельства неправильно. То есть когда бабушка назвала вас «неумехой» этого никогда не было. Вместо этого она сказала: «Смотри какой ты молодец, уже завязываешь шнурки как взрослый. Ты ещё немного потренируешься и у тебя будет получаться совсем хорошо».

Повторите такой сеанс несколько раз, до того момента как почувствуете, что вас это больше не беспокоит. Такое переписывание прошлого действительно работает. Подсознание равняется на последние события. Для него совершенно неважно было это на самом деле или вы просто представили. Даже когда вы знаете правду. Вот такой парадокс нашего мозга, который можно использовать себе на пользу.

Комментарии читателей статьи "Как развить уверенность в себе?"


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Неофициальный сайт МУЗ Городской родильный дом
г. Белгород, ул. Некрасова д. 28    тел./факс: (4722) 26-86-37

Белгород, 2014 год.
© Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Следи за последними новостями!