Мамочка всегда в прекрасной форме

Автор:   ·   19.11.2015

Многие будущие мамочки волнуются о том, чтобы после родов можно было легко вернуться к прежним формам.

Это неправильно. О себе следует позаботиться заранее. Беременная леди должна тщательно следить за своим режимом и питанием.

Тогда будет несложно вернуться в прежнюю форму после того, как произойдет счастливое событие.

Например, многим достаточно будет купить детскую коляску Geoby и отправляться на длительные прогулки с малышом. Это позволит не только вернуть фигуре стройность, но и приятно провести время.

Для того чтобы без лишних усилий стать модной и привлекательной мамочкой, следить за своим режимом следует начать с того момента, как на тесте появились долгожданные две полоски.

Следим за собой

Большинство дам заблуждаются, считая, что беременной следует питаться усиленно. Есть за двоих не нужно. Важно питаться правильно. Важно, чтобы в организм поступали в достаточном количестве витамины и микроэлементы. Это необходимо для здоровья малыша.

    Обязательно включить в рацион:
  • морепродукты;
  • мясо;
  • кисломолочные продукты.

Стоит есть больше зелени и свежих овощей и фруктов. В магазин за ними лучше отправиться пешком. Движение также важно для мамочки. Например, можно походить по магазинам, изучая тщательным образом детские товары. Что-то присмотреть, все пощупать и исследовать. А потом уже все приобретать. Поможет, например, интернет магазин колясок детских, где можно найти понравившуюся модель.

Обязательно следует следить за калорийностью пищи. К выбору продуктов подходить нужно с умом. Более калорийные употреблять стоит до обеда. Приемы пищи пропускать не нужно. Пусть порции будут небольшими. Количество калорий лучше рассчитывать. Для среднестатистической женщины в первый триместр нормой будет 2100 ккал. В последний их стоит увеличить на 300 (2400-2500 ккал).

Сидеть на строгих диетах не нужно. Но разгрузочные дни устраивать можно. Это не только поможет сохранить изящную фигуру, но и нормализует работу кишечника. Например, можно на пять частей разделить 1,5 кг яблок либо 0,5 кг нежирного творога и съесть их в течение дня.

Женщина во время беременности меняется. Чтобы стать лучше, нужно контролировать свое питание и движение. Прибавка в весе вредна не только для фигуры, но и для малыша. Во всем стоит соблюдать меру. Правильное питание и физические нагрузки помогут мамочке остаться в хорошей форме, а ребенку нормально расти и развиваться.

Комментарии читателей статьи "Мамочка всегда в прекрасной форме"


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Неофициальный сайт МУЗ Городской родильный дом
г. Белгород, ул. Некрасова д. 28    тел./факс: (4722) 26-86-37

Белгород, 2014 год.
© Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Следи за последними новостями!